隆丽达国庆期间巧玩网游 木梳放桌保健康

　　国庆假期刚过，对于电脑游戏迷们来说可谓是过了一把瘾，世下流行的DNF、龙之谷等热门游戏让大家爽了一把，但是七天的长假了同样让很多人增加了健康的隐患，在此隆丽达根据国庆期间调查的一些关于玩电脑的同时注意保康的一些知识和大家分享一下。

　　谁知道长时间玩电脑对身体健康不利，但是又不知道该怎么办，隆丽达国际投资管理（北京）有限公司专家给你长时间玩电脑的几点建议，希望对健康有所帮助！

　　长时间玩电脑双脚别交叉

　　在玩网络游戏或者是加班的时候，坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米。此外，电脑椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上，座下有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

　　用眼1小时休息10分钟

　　连续工作1小时后应该休息10分钟左右。经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼望天花板，伸个懒腰也是一种不错的享受。

　　避免光线直射显示器

　　用电脑时间过长，眼睛容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。最好的方法是休息，切忌连续操作。室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在显示器上而产生干扰光线。

　　补充维A蛋白质

　　在显示器前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑族应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。

　　电脑桌上放把木梳

　　电脑族应保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每天要尽量保持8小时的睡眠，并保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子，时常用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有助于缓解大脑疲劳。

　　最后隆丽达专家给出对于电脑爱好者们的六点建议：增强自我保健意识、注意工作环境、注意正确的操作姿势、注意保护视力、注意补充营养、注意保持皮肤清洁。相信通过这大家日常的六点注意，对于健康一定会越来重视，我们也就和危害越来越远了。