帮你纾解压力的两个iPhone新程序

　　「瑜伽呼吸法」可能看起来有点奇怪，不过它的好好地引导你进行减压呼吸运动。

　　圣诞假期可能带给人压力，假期结束後的几周也是，特别是周一，猪流感也还没结束。有人准备好要面对依旧带着金融危机的2010年了吗？

　　呼，我需要放松，说比做容易，对吧？和瑜伽呼吸法（Pranayama）以及与乔普拉（Deepak Chopra）一起解除压力吧。这是两个新的iPhone程序，设计来为你纾解压力、提振精神。

　　「瑜伽呼吸法」有一个基本功能：引导你的呼吸。根据程序开发者，研究显示每天花15分钟做缓慢的深呼吸可以促进整体健康，甚至还可以治疗忧郁、失眠等症状。

　　一开始先选择技能等级、呼吸模式(吸入/呼出或是吸入/屏息/呼出)与时间(每一个步骤要进行多久)，然後就可以开始了。你会听到一个音乐和吸入相应和，之後再有另一种音乐配合呼出。

　　这种以声音引导的方式让你可以专注於进行呼吸，不必看屏幕（屏幕会显示一个身体教你如「瑜伽呼吸法」何正确地利用下腹呼吸）或数数。

　　这是一个简单、直接明了的程序，内建很多好的指示与资讯，4.99美元的价格可能有点贵，但如果有效果的话是划算的。

「与乔普拉一起解除压力」像是一本互动式自学书。

　　「与乔普拉一起解除压力」是个比较一应俱全的自助程序，有活动、音乐治疗、营养建议、还有心灵健康大师乔普拉的影片。

　　这项程序设计上需要6周的时间完成(虽然你可以照自己的步调进行)，每一周都会有不同的训练，共有6个迈向无压力生活的关键方法。

　　同时你每天会收到一封电子邮件显示你在程序里的进度以及建议你做的一项运动，所以这不是只有你感到有压力时才适用，它比较像是把一本有系统的自学书变成互动式的软体。

　　它有一些令人印象深刻的功能是书本无法提供的，例如，以一项活动是要你与自然相通，按下某个键就会利用Google Map为你标出附近的公园。

　　(这是个好点子，但实际并不好用，我附近的公园几乎都没被搜寻到，反而找到邻区或新建住宅区名字里有「公园」的公园)

　　整体上这项程序还是有很多值得喜爱之处，我想很多人应该会喜欢这个有创意的程序，不过我觉得它有点过於感情化，某些关於乔普拉自己的事情我并不喜欢。

　　这个程序的售价是8.99美元。