IT娱乐周刊：早餐，今天你吃了没？

CNET科技资讯网 8月24日 IT娱乐报道（文/孙莹）早餐，今天你吃了么？其实大家都知道这么个理儿：早餐，那是必须要吃滴，而且早上这顿饭很是重要，早饭吃的好不好决定了你一天的精神状态，尤其对于每天都处在高压状态的IT人来说，开启一天忙碌的工作，就从早餐开始，一定要吃，而且还要吃好。

不过说是这么说，还是有很多人不吃或没时间吃或没地吃早饭，其实吃与不吃这事全在自己，只要你想吃，无论何时何地在哪都能吃上，有环境有条件的好好吃、吃好点，没环境没条件的就简单的吃点，填饱肚子，实在不行哪怕垫吧几口也要吃。

早上在家里吃完早餐再出门，无论从时间、地点还是环境上来说都是吃早饭的最佳选择。虽说疲惫的IT人视宝贵的睡眠时间如生命，但只要早起那么10几20分钟，就能麻利儿的为自己整点食儿吃。简单点的煮个鸡蛋，吃几片面包或几块饼干，再来根香肠、火腿之类的肉食，喝杯牛奶或豆浆果汁酸奶麦片啥的。

如果时间充裕，可以自己动手半加工一下，用火烧、熟食肉和青椒青菜做个肉加馍；煎个鸡蛋配上烧饼整个烧饼加鸡蛋；面包加上鸡蛋、火腿，来点青菜西红柿黄瓜啥的弄个汉堡包、三明治；再用豆浆机磨个鲜磨豆浆喝......

最后吃点水果，一顿早饭就齐活了，有主食有肉，有蔬菜有水果、有干的有稀的，均衡搭配。

当然，要想在家吃好早饭的前提是，你得事先准备好，头天晚上或周末去超市采购些面包、饼干、糕点、火烧、烧饼什么的；买点鸡蛋、牛奶、纯果汁、速溶的麦片、豆浆粉、豆奶粉、芝麻糊之类；整些香肠、火腿等熟食，再准备点青菜水果。

在家整早餐别忘了充分利用身边的家用小电器，除了常用的微波炉外，用煮蛋器煮鸡蛋方便又省时，用豆浆机磨豆浆新鲜又安全，用烤面包机能吃上热烘烘的面包片......

而对那些早上一起来就有现成早饭吃的人来说，最让人羡慕了，别管是父母还是老婆老公或保姆阿姨，给你准备好早饭，那就幸福的尽情享用吧。

如果你没时间在家吃早饭，那就把准备好的东东打包，带到公司吃，或者抽空在路上吃，公交地铁上每天都不乏早餐吃客一族，当然在早高峰人潮涌动的车厢里吃早饭确实是个不小的考验，挤不挤先不说，单就环境来说就不是个吃饭的好地儿。

凡事有利必有弊，想吃上早饭又想节省时间，多少得有所取舍的。其实还可以再抓紧点时间，等车时就开吃，最大限度的减少在车厢里这个环境下吃早饭的时间。

在公交或地铁上吃早饭最好低调一点哟，不要旁若无人的大吃大喝，还是要注意点仪态举止滴，毕竟公交这个公共场所不是用来吃饭的。还有一点一定要注意，吃完后剩下的垃圾不要乱扔哟，找个袋子装好，下车时带走扔到路边的垃圾箱里。

你要是觉得自己在家弄吃的还是太复杂，那就早起一会去外边吃完早饭再上班。有很多中餐饭馆和中式快餐连锁店都设有早餐，抽个10分钟坐下来小吃一顿，馒头、火烧、油条、油饼、包子、肉夹馍、炒肝、豆腐脑、咸菜、酱豆腐，各式各样的粥、馄饨、汤、豆浆等等，选择多多。此外，像麦当劳、肯德基等洋快餐也都有早餐提供。

如果你既没时间准备早饭带着，又没时间在家或外边吃完上班，那就出门后在上班途中顺道买些早点，在路上吃或带到公司再吃，除了上边提到的有开设早餐的饭馆、中餐洋餐连锁店外，一些小区周边和公交地铁车站都摆有路边早餐点，煎饼摊可能是大家最熟悉的了。

不过，路边摊很多都是私人的，一两个人推个小车在那叫卖，卫生是个问题，好吃可能好吃，健不健康就不知道了。我们需要多一些卫生物美价廉又合法的便民早餐点，除了监管外，还需要有关部门的引导和支持。

很多写字楼周边都有像711、物美等连锁超市卖早餐，还有味多美之类的西饼店，有面包蛋糕有饼干，不想在路上吃早饭的可以在到公司前进写字楼前，先去买点吃的，耽误不了多少时间的，实在不行就在公司放些吃的，供早餐备用。

说了这么多，总之大家要记得，不管是在家里、在公交地铁上班路上，还是在公司，无论怎样退而求其次，这早饭可一定都要吃上，别上肚子空着。