IT娱乐周刊：久违了的午休时光

CNET科技资讯网 9月14日 IT娱乐报道（文/孙莹）说起午休，首先想到的几个词就是：睡觉、午睡、午觉。记得幼儿园时，每天中午小朋友都要在各自的小床上睡上一觉；小学时，中午的午休时间大家也都趴在课桌上睡午觉；到了初中中午时间好像不太用来睡觉了；高中更是，基本上中午都在看书复习；直到上了大学有时间也有地方午休了，尤其下午没课的时候，回到宿舍美美的睡个大觉。

但工作上班后，午休时光似乎不再了，有时事情实在太多，午饭就是楼下711买个盒饭，上楼来对着电脑边吃边干，吃饭就接着坐在电脑前，开始摸着鼠标、按着键盘继续工作，中午时间几乎都没怎么离开座位。

如此情形，无论从身体心理还是健康养生的角度，没有午休时间都是不可取不应该的。

在一整天忙碌的工作中，午休起着承上启下的作用，午间抽空小睡一会，放松一下心情，修整一下精神，为身体储备一下能量，利用好这段午休时光，下午的工作会更加轻松而得心应手。

在办公室里午休，可以准备些午睡装备，适环境条件而定，折叠床、睡袋、披肩、毛毯、靠垫、充气枕、颈枕、毛绒玩具......这些都能作为午睡的工具装备。

午睡可别忘了时间，影响了下午的工作就不好了，而且睡得时间太长了也不好，自己要掌握好这个度，不能越睡越困醒不过来，怎么也不想干活，也不能刚有睡意就打断，偏要醒来开始工作。

有时睡得香了没准还会做个小梦，睡前一定要上好手机闹钟，醒来也不要马上就投入工作，留个缓冲时间。

如果你每天都能坚持，养成午间小睡的习惯，从身体上到精神上再到工作质量上，都会有所改善和提高。

如果实在没时间午睡，最好也闭上双眼眯上一小会儿，所谓闭目养神，哪怕只有几分钟，也要给自己留出些许午休时光。

午睡的时候要注意一下周围的环境和同事，毕竟是在办公室里，你的睡姿睡相乃至鼾声，或许都会引来旁人的目光。但只要不影响他人，午睡没有啥不好意思的，别有什么太大的顾忌。

这里面可能还有个办公室文化的问题，有的企业午睡已成为一道风景，午休时间大家都在睡，有的公司没有午睡的习惯，有人想休息可能又怕自己与不太搭调。

那些家离公司近的童鞋们有着得天独厚的地理优势，有时间的可以回家休息，躺在自己的床上睡上一会，比在办公室里趴着卧着仰着等等各种姿势都要来着惬意舒服。

当然，每个人的情况不一样，在有些人眼里，午休并不只是午睡休息，有人的午休是饭后漫步、有人的午休是四处闲逛、有人的午休是看小说漫画、有人的午休是听音乐看电影，有人的午休是玩游戏、有人的午休是上网浏览外加Shopping......

只要时间充裕、环境适合、条件允许，各种各样的休闲都可以作为午间休息的方式，随心而定。